Van Stress naar Succes
Van Stress naar Succes!
Veel mensen ervaren veel stress in hun werk. De cijfers liegen er niet om.
Tussen de 18-24 jaar ervaart 89% van de medewerkers stress, terwijl dat cijfer daalt naar 82% in de leeftijdscategorie 25-44 jaar en naar 68% in de leeftijdsklasse 45-59 jaar. Minder dan de helft van de 60+’ers ervaart stress (49%) (bron Cigna Healthcare). Of lees dit interessante artikel.
Hoe kun je er nu voor zorgen dat het stressniveau naar beneden gaat en medewerkers beter in hun vel komen te zitten? Dat de bevlogenheid toeneemt en stress wordt omgezet naar werkgeluk?
Dit vereist een bewuste aanpak en een verschuiving in mindset. Wat bedoel ik daarmee? Op de momenten dat iemand stress ervaart is er eigenlijk sprake van een soort chaos en soms paniek. Dat uit zich in concentratieverlies, uitval, dis-balans tussen werk en privé, het gevoel geen controle meer te hebben of het maken van fouten.
De persoon in kwestie wil meestal wel graag (dingen) veranderen maar is hiervoor afhankelijk van zijn eigen veranderingskracht en van de werkomgeving.
En zodra je start met het veranderen van dingen gaat er van alles op het mentale vlak meespelen. Kleine poppetjes op je schouder die je van alles influisteren.
Het lukt toch niet, het ligt niet aan mij maar aan mijn collega’s, mijn leidinggevende moet eerst …… .
Als ….. dan ……..
Allemaal zaken die leiden tot uitstel of heel vaak zelfs afstel. Het lijkt soms ook wel dat mensen denken eindeloos de tijd te hebben. Het komt wel, morgen ga ik dit of dat, eerst maar met vakantie.
Je zult het vast wel herkennen vanuit de praktijk.
Wat zijn basiszaken die je als HR professional of leidinggevende kunt aanreiken aan je medewerkers die veel stress ervaren?
1. Identificeer de Bron van Stress:
Om stress effectief aan te pakken, is het belangrijk om de oorzaken ervan te begrijpen. Identificeer specifieke aspecten van het werk die de stress veroorzaken, zoals deadlines, conflicten met collega's of een te zware werklast.
2. Buig Negatieve Gedachten om:
Probeer negatieve gedachten over het werk om te buigen naar meer positieve en constructieve perspectieven. Focus op wat je kunt beheersen en veranderen in plaats van te blijven hangen in wat buiten je controle ligt. Help medewerkers met het ontwikkelen van stressmanagement, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en time management. Deze technieken kunnen helpen om stress te verminderen en te helpen ontspannen, zelfs in veeleisende situaties.
3. Bouw Veerkracht op:
Ontwikkel vaardigheden om beter met stress om te gaan. Denk hierbij aan het vermogen om flexibel te zijn, problemen op te lossen en tegenslagen te zien als leermomenten in plaats van als catastrofes. Dat je fouten mag maken, en als het gebeurt het je helpt om verder te groeien.
4. Streef naar Werk-Privébalans:
Zorg voor een gezonde balans tussen werk en privéleven door grenzen te stellen en tijd te reserveren voor ontspanning, hobby's en sociale activiteiten. Dit helpt om burn-out te voorkomen en het algehele welzijn te verbeteren.
5. Vind Betekenis in je Werk:
Identificeer wat de medewerker motiveert en voldoening geeft in het werk. Dit kan zijn door te focussen op de impact die iemand heeft op anderen, het nastreven van persoonlijke groei of het vinden van uitdagingen die de persoon enthousiast maken en passen bij zijn persoonlijke drijfveren.
6. Zorg voor een Positieve Werkomgeving:
Werk aan het creëren van een ondersteunende en positieve werkomgeving. Dit kan inhouden een omgeving waarin open wordt communiceert met collega's en leidinggevenden, de samenwerking en teamgeest wordt gestimuleerd en waardering wordt uitgesproken voor het geleverde werk en prestaties. Met andere woorden: waar een basis van vertrouwen is en mensen zich kwetsbaar durven en mogen opstellen.
Door deze strategieën toe te passen en bewust te werken aan het omzetten van stress naar werkgeluk, kun je een positieve verandering teweegbrengen in de werksituatie van je medewerkers en het algehele welzijn en het werkgeluk verbeteren.
Wil je nog meer tips vanuit de praktijk? Laten we dan een afspraak maken voor een gratis en vrijblijvend gesprek waarin we jouw specifieke behoeften kunnen bespreken.
